令和6年度 『わいわい健康大作戦』教室
みんなでわいわい楽しく活動しよう！
ウォーキングなど、しっかり身体を動かしていきいきした毎日を送りましょう。
健康づくりがテーマのミニ講座を兼ねた調理実習も実施しています(レシピのバックナンバーはこちら）
☆教室に参加するごとに1ポイントたまります。3ポイントごとにグッズを1個プレゼントいたします
◆対象者：柏原市在住の市民
◆定 員：調理実習編 12名
ウォーキング編・テラス編 20名
※予約制（先着順）
◆費 用：調理実習編 300円（実習費）
ウォーキング編・テラス編 無料
◆申込方法：WEB(下記の予約サイトから)、又はTEL (健康づくり課：072-920-7381)で予約
◆ポイント
『わいわい健康大作戦』1教室に参加するごとに1ポイント(スタンプ1コ押印)たまります。
3ポイントたまるごとに”健康づくりプロジェクト”ロゴマーク入りグッズをプレゼントいたします。
【景品】
☆健康づくりプロジェクト ロゴマーク入り Ｔシャツ（2種類のうち1枚）
☆健康づくりプロジェクト ロゴマーク入り サコッシュ
☆健康づくりプロジェクト ロゴマーク 缶バッチ（6種類のうち1個）
教室一覧
≪ウォーキング編≫
◆定 員：各回20名（予約制）
◆持ち物：飲み物（水・お茶）、タオル
◆服 装：運動のできる服装・靴
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開催日 |
活動内容 |
場所(集合場所) |
時間 |
受付開始 |
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1 |
5/21(火) |
亀の瀬コース 亀の瀬インフラツーリズムガイドツアーに参加 ”地すべり歴史資料室・亀の瀬トンネルプロジェクションマッピング・排水トンネル“などをボランティアガイドがご案内します |
JR 河内堅上駅 |
9:15~11:30 |
5/1(水) |
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2 |
7/25(木) |
効果的で美しいウォーキング講座 講師:関西福祉科学大学 中俣教授 |
市役所 4階 大会議室 |
10:00~11:30 |
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3 |
9/18(水) |
ぶどうコース (安堂→横尾→JR河内堅上駅) |
市役所 2階 かしわらテラス |
9:30~11:30 |
8/1(木) |
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4 |
11/15(金) |
紅葉コース (玉手山方面) |
市役所 2階 かしわらテラス |
9:30~11:30 |
9/2(月) |
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5 |
1/23(木) |
高尾山水仙郷ウォーキング ※体力に自信のない方は参加をお控えください |
保健センター (オアシス) 1階ロビー |
13:30~15:30 |
1/6(月) |
≪テラス編≫
◆定 員：各回20名（予約制）
◆時 間：13:30～15:00
◆持ち物：飲み物（水・お茶）・タオル
◆服 装：運動のできる服装
※市役所に更衣室はありません
※ヨガ中は靴を脱ぎますので靴下の着用をオススメします
◆場 所：柏原市役所 2階かしわらテラス(雨天時は室内)
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開催日 |
活動内容 |
受付開始 |
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1 |
5/23(木) |
テラス de かんたんヨガ 初夏バージョン |
5/1(水) |
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2 |
10/10(木) |
テラス de かんたんヨガ 秋バージョン |
9/2(月) |
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3 |
3/6(木) |
テラス de かんたんヨガ 春バージョン |
1/6(月) |
≪調理実習編≫
◆定 員：各回12名（予約制）
◆時 間：10:15～13:00頃
◆場 所：柏原市保健センター（オアシス）2階栄養指導室
◆持ち物：エプロン・三角巾・手拭きタオル・お米1合・お箸・実習費（300円）
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開催日 |
活動内容 |
受付開始 |
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1 |
5/29(水) |
『骨粗しょう症』のリスク ～予防のためにできること～ |
5/1(水) |
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2 |
7/30(火) |
『中性脂肪対策』 ～サラサラ血液のための生活習慣改善策～ |
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3 |
9/20(金) |
『外食の栄養学』 ～便利な食事の問題点～ |
8/1(木) |
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4 |
10/30(水) |
『突然』のリスクに備える ～脳卒中予防～ |
9/2(月) |
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5 |
11/27(水) |
『バランスよく食べよう』 ～食のかたよりの落とし穴～ |
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6 |
1/29(水) |
いつまでも元気に身体を動かすために ～ロコモ・サルコペニアを防ぐ～ |
1/6(月) |
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7 |
2/26(水) |
気になる糖尿病とその予防 ～人知れず進行する２型糖尿病に注意～ |
◆注意事項
・天候や都合により日程・内容は変更する場合があります
・持病をお持ちの方は事前に主治医にご相談ください
・お子さま連れでの参加はできません
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